EFEKTIVITAS SENAM ZUMBA TERHADAP PENURUNAN TINGKAT STRES AKADEMIK PADA REMAJA DI SMP DARUL HIJRAH PUTRI

Riana Khairul, Marina Dwi Mayangsari, Rusdi Rusli

Abstract


Padatnya kegiatan di Pondok Pesantren bisa menjadi sumber tekanan atau stressor pada siswinya. Stres yang terjadi dilingkungan sekolah atau pendidikan disebut dengan stres akademik. Salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan melakukan aktivitas fisik yaitu senam zumba. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas senam zumba terhadap penurunan tingkat stres akademik pada siswi SMP. Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimental kuasi dengan rancangan penelitian one group pretest-posttest design.  Instrumen  penelitian yang digunakan yaitu kuesioner stres akademik. Subjek penelitian merupakan siswi SMP di SMP Pondok Pesantren Darul Hijrah Putri berjumlah 30 orang. Hasil analisis dari nilai uji t berpasangan menunjukkan adanya penurunan tingkat stres akademik sebelum dan sesudah diberikannya perlakuan senam zumba pada penelitian ini. Dari hal tersebut dapat disimpulkan bahwa perlakuan senam zumba efektifUuntuk menurunkan tingkat stres akademik pada siswi di Pondok Pesantren Darul Hijrah Putri.

Full Text:

PDF

References


Adawiyah, W., Ni’matuzahroh. (2016). Terapi spiritual emotional freedom technique (seft) untuk menurunkan tingkat stres akademik pada siswa menengah atas di pondok pesantren. Jurnal Ilmiah Psikologi terapan 04(02). Retrieved from http://ejournal.umm.ac.id/index.php/jipt/art icle/viewFile/3523/4058

Akmal, N., L. (2017). Effects of zumba dance on the management of stress – a survey. International Journal of Current Research 9(06). Retrieved from http://www.journalcra.com/sites/default/fil es/23047.pdf

Daas, Z. (2013). Everybody Dance! Zumba and its Effects on cardiovascular, immunological, and cognitive function. The University of Arizona. Retrieved from http://hdl.handle.net/10150/297534 Departemen Kesehatan RI. (2006). Pedoman Upaya Kesehatan Olahraga di Puskesmas. Perpustakaan Departemen Kesehatan RI. Direktorat Jendral Bina Kesehatan Masyarakat. Retrieved from http://perpustakaan.depkes.go.id:8180/han dle/123456789/758

Emmart, P. Z. (2009). Zumba: exercise with health benefit. Milwaukee Alternative Medicine. Retrieved from http://www.examiner. com/alternative- medicine-in-milwaukee/ zumba-exercise- with-health

Hawari, D. (2011). Manajemen Stres, Cemas dan Depresi. Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia

Hidayat, D. A. J. (2012). Perbedaan penyesuaian diri santri di pondok pesantren tradisional dan modern. Program Studi Psikologi Fakultas Ilmu Kesehatan 1(2), 108-111. Retrieved from http://download.portalgaruda.org/article.ph p?article=140434&val=5790&title=PERB EDAAN%20PENYESUAIAN%20DIRI% 20SANTRI%20DI%20PONDOK%20PES ANTREN%20%20TRADISIONAL%20D AN%20MODERN

Irmayanti, D. (2011). Stres pada remaja putri madrasah aliyah negeri 1 yogyakarta. Program Studi Ilmu Keperawatan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Aisyiyah Yogyakarta. Retrieved from http://digilib.unisayogya.ac.id/1203/

Liu, Y. & Lu, Z. (2011). The chinese high school student’s stress in the school and academic achievement. Educational Psychology Vol.31 No.1, 27–35. Retrieved from http://intercontinental- academia.ubias.net/people/candidates/liu1

Olejnik, S. N., & Holschuh, J. P. (2011). College rules! How to Study, Survive, and Succeed in College (2nd Edition). New York: Ten Speed Press.

Papalia D.E., Olds, S.W, & Feldman, R.D. (2011). Human Development. Perkembangan Manusia edisi 10 buku 2. Jakarta: Salemba Humanika.

Pratiningrum, M., & Wiwin, K. (2013). Penyesuaian diri remaja yang tinggal di pondok pesantren nurul izzah gresik pada tahun pertama. Jurnal Psikologi Kepribadian dan Sosial Fakultas Psikologi Universitas Airlangga 2(3), 135-136. Retrieved from http://journal.unair.ac.id/download- fullpapers-jpks417dbf33fb2full.pdf

Purnamasari, M., Ni Made, K. (2012). Pengaruh senam aerobik low impact terhadap penurunan tingkat depresi pada narapidana wanita di lembaga permasyarakatan denpasar. Jurnal Keperawatan Fakultas Kedokteran Udayana. Retrieved from http://download.portalgaruda.org/article.ph p?article=80887&val=956

Safaria, T. (2012). Manajemen Stres. PT Bumi Aksara Salama. (2015). Pengaruh senam terhadap penurunan tingkat stres santri kelas VII pondok pesantren darunnasyi’in kalimantan barat. Program Studi Keperawatan Universitas Tanjung Pura. Retrieved from http://jurnal.untan.ac.id/index.php/jmkeperawatanFK/article/dowload/11007/10486

Sugiharto. (2012). Fisioneurohormonal pada stresor olahraga. Jurnal Sains Psikologi 2(2). Retrieved from http://jurnal-online.um.ac.id/data/artikel/artikelDA910ED3811900F0E1E962FA509425F9.pdf

Sugiyono. (2010). Metode Penelitian Kuantitatif Kualitatif dan R & D. Bandung: Alfabet




DOI: https://doi.org/10.20527/jk.v2i1.1627

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Copyright (c) 2020 Riana Khairul, Marina Dwi Mayangsari, Rusdi Rusli

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.