Kombinasi latihan fisik dan teknik: Efek terhadap kecepatan tendangan sabit dan ketahanan anaeorob

Syarif Hidayat; Arief Ibnu Haryanto

doi:10.20527/multilateral.v21i2.13604

Kombinasi latihan fisik dan teknik: Efek terhadap kecepatan tendangan sabit dan ketahanan anaeorob

Syarif Hidayat, Arief Ibnu Haryanto

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh kombinasi latihan fisik dan teknik terhadap kecepatan tendangan sabit dan juga ketahanan anaerob. Penelitian ini merupakan penelitian berdesain pre-eksperimental yang berbentuk One-Group pretestt-Posttest Design. Penelitian ini menggunakan seluruh populasi atlet Pencak silat Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) Provinsi Gorontalo yang berjumlah 8 atlet yang terdiri dari 4 atlet putra dan 4 atlet putri. Instrumen penelitian ini menggunakan tes kecepatan tendangan sabit dan juga juga Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST). Adapun analisis data menggunakan SPSS 22, meliputi uji parametrik paired sampel t test apabila seluruh data berdistribusi normal menggunakan uji Shapiro-Wilk, namun apabila tidak normal menggunakan alternatif lain yaitu uji non-parametrik wilcoxon. Hasilnya selama 16 kali perlakuan terdapat dampak yang positif berupa peningkatan rerata kecepatan tendangan sabit 18% untuk kaki kanan dan 25% untuk kaki kiri beserta peningkatan daya tahan anaerob 21% terhadap atlet Pencak silat Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar (PPLP) Provinsi Gorontalo. Peneliti merekomendasikan kombinasi latihan fisik dan taktik diberikan kepada atlet Beladiri pada masa pra kompetisi, hal ini memungkinkan dilakukan karena atlet akan sekaligus mendapatkan dua keuntungan dalam satu kali program latihan, yaitu keuntungan fisik yang prima dan juga keterampilan teknik yang semakin meningkat, dalam hal ini yaitu teknik tendangan disertai daya tahan anaerob.

Keywords

latihan fisik; teknik; tendangan sabit; anaerob

Full Text:

PDF Similarity Check

References

Adnadia, F. D., Purnomo, E., & Haetami, M. (2022). Pengaruh Metode Latihan Agillity Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa (JPPK), 11(1). https://doi.org/10.26418/jppk.v11i1.51963

Dwanita, Z. (2020). Impresi Covid-19 Terhadap Manajemen Organisasi dan Pembinaan Prestasi Cabang Olahraga Pencak Silat di Surakarta. Jurnal Widya Ganecwara, 10(4). https://doi.org/10.36728/jwg.v10i4.1223

Fauzi, M., Wiriawan, O., & Khamidi, A. (2020). Pengaruh Latihan Hiit dan Saq Terhadap Kelincahan dan Kecepatan. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 19(2). https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.8910

Hambali, S., Sundara, C., & Meirizal, Y. (2020). Kondisi Fisik Atlet Pencak Silat PPLP Jawa Barat. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(1). https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i1.8217

Harsono. (2017). Periodisasi Program Pelatihan (2nd ed.). PT Remaja Rosdakarya.

Hayati, R., & Endriani, D. (2021). Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan Single Leg Bounding Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Putra Perguruan Pencak Silat Al-Hikmah Ar-Rahiim Kabupaten Deli Serdang. Jurnal Prestasi, 5(2). https://doi.org/10.24114/jp.v5i2.28855

Irfandi, I., Rahmat, Z., & Munzir. (2021). Analisis Survei Kemampuan Kondisi Fisik Atlet Pencak Silat Usia 14-17 Perguruan Tunas Nusantara Se-Aceh. Journal Coaching Education Sports, 2(1). https://doi.org/10.31599/jces.v2i1.528

Kamarudin, K., & Zulrafli, Z. (2020). Pengaruh Power Otot Tungkai dan Kelentukan Terhadap Kemampuan Tendangan Sabit Atlet Pencak Silat PPLP Daerah Kabupaten Meranti. Altius : Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan, 9(1). https://doi.org/10.36706/altius.v9i1.10749

Kusuma, M. N. H. (2020). Efek minuman berbasis alkali terhadap kadar laktat darah dan denyut nadi istirahat setelah aktivitas fisik intensitas tinggi pada pemain sepak bola. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(2). https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i2.14196

Kuswanto, C. W. (2016). Penyusunan Tes Fisik Atlet Pencak Silat Dewasa Kategori Tanding. Jurnal Keolahragaan. https://doi.org/10.21831/jk.v4i2.6423

Lubis, J., & Wardoyo, H. (2014). Pencak Silat (3rd ed.). Rajawali Pers.

Mashud, & Karnadi, M. (2015). Optimalisasi Kelincahan Pemain Futsal Pra PON Kalimantan Selatan Melalui Latihan Ladder Drill. Jurnal Multilateral Universitas Lampung Mangkurat, 14(01), 44–53. http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v14i1.2469

Mashud, M., Hamid, A., & Abdillah, S. (2019). Pengaruh Komponen Fisik Dominan Olahraga Futsal Terhadap Teknik Dasar Permainan Futsal. Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 28–38. https://doi.org/10.21009/gjik.101.04

Muslihin, M., Septiadi, F., & Saputri, H. (2020). Pengaruh Latihan Ladder Drills dan Zig Zag Run Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Kanan Kiri Pesilat Putra Tapak Suci Caringin Sukabumi. Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(2). https://doi.org/10.31602/rjpo.v3i2.3293

Nasuka, Santosa, I., Setiowati, A., & Indrawati, F. (2019). The Running-based Anaerobic Sprint Test of different Type of Sports. Journal of Physics: Conference Series, 1387(1). https://doi.org/10.1088/1742-6596/1387/1/012146

Palgunadi, I. K. A., Dewi, P. C. P., Vanagosi, K. D., & Indrawathi, N. L. P. (2021). Pelatihan Tendangan Drill 10 Repetisi 5 Set Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Atlet Putri Pencak Silat. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 9(2). https://doi.org/10.23887/jiku.v9i2.36745

Sakti, N. W. P., Supriadin, S., Suriatno, A., Sukarman, S., & Yusuf, R. (2019). Sosialisasi Peningkatan Pengetahuan Program Latihan pada Pelatih dan Pembina Pencaksilat Kabupaten Lombok Tengah. Abdi Masyarakat, 1(1). https://doi.org/10.36312/abdi.v1i1.950

Samodra, Y Touvan, J., & Mashud, M. (2021). Analisis Kemampuan VO2max Cabang Olahraga Beladiri. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 10(1), 78–88. http://dx.doi.org/10.36706/altius.v10i1.13759

Saputro, D. P., & Siswantoyo, S. (2018). Penyusunan Norma Tes Fisik Pencak Silat Remaja Kategori Tanding. Jurnal Keolahragaan. https://doi.org/10.21831/jk.v6i1.17724

Susilo, E. A. (2019). Pengaruh High Intensity Interval Training Kettlebell Workout Terhadap Peningkatan Daya Tahan Anaerobik. Briliant: Jurnal Riset Dan Konseptual, 4(4). https://doi.org/10.28926/briliant.v4i4.362

Tofikin, & Sinurat, R. (2020). Zig-Zag Run: Metode Latihan Kelincahan Tendangan Sabit Pencak Silat. Journal Sport Area, 5(2). https://doi.org/10.25299/sportarea.2020.vol5(2).5333

Trisnowiyanto, B. (2016). Latihan Peningkatan Kemampuan Biomotor (Kelincahan, Kecepatan, Keseimbangan Dan Fleksibilitas) dengan Teknik Lari (Shuttle Run, Zig-Zag, Formasi 8) Pada Pesilat. Jurnal Keterapian Fisik. https://doi.org/10.37341/jkf.v1i2.85

Widiyanto, M. Y. A. dan. (2015). Kemampuan Daya Tahan Anaerobik Dandaya Tahan Aerobik Pemain Hoki Putrauniversitas Negeri Yogyakarta. Medikora, 1. https://doi.org/10.21831/medikora.v0i1.4576

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v21i2.13604