Interval training short duration dan long duration: Perbedaan pengaruhnya terhadap VO2max atlet bola basket

Oki Candra; Zulrafli Zulrafli; Ahmad Rahmadani; Alfi Renanda; Fitra Ramadan

doi:10.20527/multilateral.v22i1.14709

Interval training short duration dan long duration: Perbedaan pengaruhnya terhadap VO2max atlet bola basket

Oki Candra, Zulrafli Zulrafli, Ahmad Rahmadani, Alfi Renanda, Fitra Ramadan

Abstract

Tujuan dalam penelitian ini yaitu mengetahui pengaruh short duration dan long duration terhadap VO2max bola basket. Jenis penelitian dipakai kuantitatif yaitu dengan pendekatan eksperimen two grup pretest-posttest. Adapun sampel pada penelitian ini klub bola basket klub Mahameru Pekanbaru berjumlah 22 orang. Prosedur penelitian ini di bagi dua kelompok dengan kelompok A (short duration) 11 orang dan kelompok B (long duration) 11 orang. Intrumen penelitian ini mengukur VO2max menggunakan tes Balke. Pengolahan teknik analisis data dalam penelitian memakai SPSS 22. Hasil analisis uji paired sampel test, nilai sig yaitu 0,008 < 0,05. Maka kesimpulan dalam penelitian ini terdapat pengaruh yang signifikan long duration terhadap VO2max bola basket. Selanjutnya jika tidak terdapat pengaruh yang signifikan Short duration terhadap VO2max bola basket, didapatkan nilai sig yaitu 0,190 < 0,05. Rata-rata selisih peningkatan pada kelompok A yaitu 3,39 lebih kecil dibandingkan rata-rata selisih peningkatkan pada kelompok B yaitu 8,46. Maka dapat disimpulkan latihan long duration lebih baik dibandingkan dengan latihan short duration.

Keywords

interval training; long duration; short duration; vo2max; bola basket

Full Text:

PDF Similarity Check

References

Arika, Y., & Agus, A. (2021). Pengaruh Latihan Interval Pendek Terhadap Peningkatan Daya Tahan Anaerobik Atlet Popda Bola Basket. Jurnal Stamina, 4(8), 355–363. http://stamina.ppj.unp.ac.id/index.php/JST/article/view/897

Bafirman, B., & Wahyuri, A. S. (2019). Pembentukan Kondisi Fisik. Rajawali Press. Depok

Bagaskara, M. R. (2019). Perbedan Pemberian Interval Training Short Duration Dan Long Duration Terhadap. Universitas Negeri Semarang.

Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-Intensity Interval Training, Solutions to the Programming Puzzle: Part II: Anaerobic Energy, Neuromuscular Load and Practical Applications. Sports Medicine, 43(10), 927–954. https://doi.org/10.1007/s40279-013-0066-5

Busyairi, B., & Ray, H. R. D. (2018). Perbandingan Metode Interval Training dan Continuous Run terhadap Peningkatan Vo2max. Jurnal Terapan Ilmu Keolahragaan, 3(1), 76. https://doi.org/10.17509/jtikor.v3i1.10128

Candra, A. T., & Setiabudi, M. A. (2021). Analisis Tingkat Volume Oksigen Maksimal ( VO 2 Max ) Camaba Prodi PJKR. Jurnal Peendidikan Kesehatan Rekreasi, 7(1), 10–17. https://doi.org/10.5281/zenodo.4420388

Candra, O. (2019). Contribution of Leg Muscle Explosive Power and Flexibility on Lay-Up Shoot in Basketball. 278(YISHPESS), 479–482. https://doi.org/10.2991/yishpess-cois-18.2018.121

Chamari, K., Hachana, Y., Kaouech, F., Jeddi, R., Moussa-Chamari, I., & Wisløff, U. (2005). Endurance Training and Testing With The Ball In Young Elite Soccer Players. British Journal of Sports Medicine, 39(1), 24–28. https://doi.org/10.1136/bjsm.2003.009985

D’Elia, F., D’Andrea, D., Esposito, G., Altavilla, G., & Raiola, G. (2021). Increase the Performance level of Young Basketball Players Through the use of High Intensity Interval Training. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(3), 445–450. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090308

Fatahilah, A. (2018). Hubungan Kelincahan dengan Kemampuan Dribbling pada Siswa Ekstrakurikuler Bola Basket. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 1(2), 11–20. https://doi.org/10.31539/jpjo.v1i2.131

Fauzi, M., Wiriawan, O., & Khamidi, A. (2020). Pengaruh Latihan Hiit dan Saq terhadap Kelincahan dan Kecepatan. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(2), 146. https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.8910

Festiawan, R., Suharjana, S., Priyambada, G., & Febrianta, Y. (2020). High Intensity Interval Training dan FartlekTraining: Pengaruhnya terhadap Tingkat VO2 Max. Jurnal Keolahragaan, 8(1), 9–20. https://doi.org/10.21831/jk.v8i1.31076

Fuadi, A. R. N., & Jatmiko, T. (2020). Pengaruh High Intensity Interval Training (Hiit) dan Fartlek terhadap VO2Max Tim Futsal SMK Negeri 1 Surabaya. Jurnal Prestasi Olahraga, 3(4), 1–6.

Gibala, M. J. (2007). High-Intensity Interval Training: A time-Efficient Strategy For Pealth Promotion? Current Sports Medicine Reports, 6(4), 211–213. https://doi.org/10.1007/s11932-007-0033-8

Gumantan, A., & Fahrizqi, E. B. (2020). Pengaruh Latihan Fartlek dan Cross Country Terhadap VO2Max Atlet Futsal Universitas Teknokrat Indonesia. Sport-Mu Pendidikan Olahraga UM, 1(1), 1–9. https://doi.org/10.32528/sport-mu.v1i01.3059

Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologi Dalam Coaching. Tambak Kusuma. Bandung

Hidayatullah, F. (2018). Hubungan Kelincahan dengan Keterampilan Menggiring Bola Basket Mahasiswa Baru Program Studi Pendidikan Olahraga STKIP PGRI Bangkalan. Journal Sport Area, 3(1), 28. https://doi.org/10.25299/sportarea.2018.vol3(1).1555

Kumbara, H. (2021). Pengaruh latihan Interval Jarak Pendek terhadap Daya Tahan Jantung Paru pada Siswa SMA Negeri 1 Gelumbang. Jurnal Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan), 4(1), 66–76. https://doi.org/ 10.31851/hon.v4i1.5076

Kusnadi, N., Millah, H., & Islami, G. M. (2021). Hubungan Kadar Hemoglobin dan Kadar Lemak Dengan Daya Tahan Kardiovaskuler. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 20(2), 169. https://doi.org/10.20527/multilateral.v20i2.10603

Kusuma, P. A. (2015). Analisis Daya Tahan Aerobik Maksimal (VO2Max) dan Anaerobik pada Atlet Bulutangkis Usia 11-14 Tahun Pb. Bintang Timur Surabaya Menjelang Kejurnas Jatim 2014. Jurnal Kesehatan Olahraga, 3(2), 444–451.

Kusuma, D. C. W., & Sugyanto, H. (2020). Pengaruh Latihan Sirkuit Training Terhadap Peningkatan VO2max Atlet Bola Basket pada Ekstrakulikuler SMA Negeri 1. Lentera Pendidikan Indonesia, 1(1), 14-21.

Mashud, M., Hamid, A., & Abdillah, S. (2019). Pengaruh Komponen Fisik Dominan Olahraga Futsal Terhadap Teknik Dasar Permainan Futsal. Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 28–38. https://doi.org/10.21009/gjik.101.04

Menz, V., Marterer, N., Amin, S. B., Faulhaber, M., Hansen, A. B., & Lawley, J. S. (2019). Functional vs. Running Low-Volume High-Intensity Interval Training: Effects on VO2max and Muscular Endurance. Journal of Sports Science and Medicine, 18(3), 497–504.

Millah, H., & Priana, A. (2020). Pengembangan Penghitungan Kapasitas VO2max Menggunakan Tes Lari 2,4 Berbasis Aplikasi Android. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 3(2), 156–169. https://doi.org/10.31539/jpjo.v3i2.1081

Monaco, M. (2018). The Effect of High Intensity Interval Training vs Resistance-Based Circuit Training. Western Michigan University. https://scholarworks.wmich.edu/honors_theses/2999/

Nesra Barus, J. B. (2020). Tingkat Daya Tahan Aerobik (VO2Max) Siswa Ekstrakurikuler Gulat Di Sma Negeri 1 Barusjahe Kabupaten Karo. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 4(1), 108–116. https://doi.org/10.33369/jk.v4i1.10649

Prakoso, G. P. W., & Sugiyanto, F. (2017). Pengaruh Metode Latihan dan Daya Tahan Otot Tungkai Terhadap Hasil Peningkatan Kapasitas VO2Max Pemain Bola Basket. Jurnal Keolahragaan, 5(2), 151. https://doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177

Rowan, A. E., & Kueffner, T. E. (2012). Short Duration High-Intensity Interval Training Improves Aerobic Conditioning of Female College Soccer Players. International Journal of Exercise Science, 5(39), 232–238. https://doi.org/https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol5/iss3/6

Rustiawan, H. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training Dengan Running Circuit Terhadap Peningkatan VO2Max. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(1), 15. https://doi.org/10.25157/wa.v7i1.3108

Saleh, M., & Septiadi, F. (2021). Profile of Physical Fitness College Student During Covid-19 Pandemic. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 10(2), 199–205. https://doi.org/10.36706/altius.v10i2.15526

Salman, E. (2018). Kontribusi VO2max terhadap Kemampuan Renang Gaya Dada 200 Meter. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga (JPJO), 1(2), 21–31. https://doi.org/10.31539/jpjo.v1i2.133

Samodra, Y Touvan, J., & Mashud, M. (2021). Analisis kemampuan VO2max cabang olahraga beladiri. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 10(1), 78–88. http://dx.doi.org/10.36706/altius.v10i1.13759

Sandbakk, Ø., Sandbakk, S. B., Ettema, G., & Welde, B. (2013). Effects of Intensity and Duration in Aerobic High-Intensity Interval Training in Highly Trained Junior Cross-Country Skiers. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(7), 1974–1980. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3182752f08

Wen, D., Utesch, T., Wu, J., Robertson, S., Liu, J., Hu, G., & Chen, H. (2019). Effects of Different Protocols of High Intensity Interval Training for VO2max Improvements in Adults: A Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. Journal of Science and Medicine in Sport, 22(8), 941–947. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.01.013

Wijaya, F. A., Raharjo, S., & Adi, S. (2018). Pengaruh Latihan Interval Pendek terhadap Daya Tahan Anaerobik pada Pemain Akademi Arema U-14. Jurnal Sport Science, 8(1), 1–9. http://doi.org/10.17977/um057v8i1p31-39

Williams, B. M., & Kraemer, R. R. (2015). Comparison of Cardiorespiratory and Metabolic Responses in Kettlebell High-Intensity Interval Training Versus Sprint Interval Cycling. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(12), 3317–3325. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001193

Winarno, M. E. (2013). Metodologi Penelitian dalam Pendidikan Jasmani. UM Press. Malang

Yanti, E. D., & Marisa, D. (2021). Literature Review: Perbedaan VO2max antara Pemain Bola Basket dan Pemain Bola Voli. Homeostasis, 4(3), 649–658.

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i1.14709