Perbedaan metode prinsip progressive overload dalam latihan shuttle run pada peserta didik ssb bhaladika semarang

Satria Rivaldi Gusman; Sugiharto Sugiharto

doi:10.20527/multilateral.v22i2.15125

Perbedaan metode prinsip progressive overload dalam latihan shuttle run pada peserta didik ssb bhaladika semarang

Satria Rivaldi Gusman, Sugiharto Sugiharto

Abstract

Sepakbola membutuhkan kondisi fisik yang baik agar mendukung pemain untuk bermain sepakbola, salah satunya adalah kelincahan. Shuttle run merupakan latihan atau instrumen yang bisa meningkatkan ataupun mengukur kelincahan. Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk mengetahui apakah ada pengaruh latihan shuttle run 2 kelompok berbeda terhadap kelincahan peserta didik SSB Bhaladika Semarang. Metode yang digunakan yaitu metode eksperimen semu, dilakukan pada 22 peserta didik SSB Bhaladika Semarang laki-laki 12-15 tahun. Dibagi menjadi 2 kelompok yang masing-masing kelompok diberikan perlakuan yang berbeda. Pembagian kelompok menggunakan pola matching by subject (M-S). Pengambilan data menggunakan pre test post test sebelum dan sesudah latihan shuttle run dengan menggunakan instrumen illinois agility test. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kelincahan kelompok eksperimen 1 sebesar ∆ 1,202 dan kelompok eksperimen 2 sebesar ∆ 0,825 dengan P < 0,05 maka terdapat perubahan hasil yang signifikan pada kedua kelompok eksperimen. Uji beda dari kedua kelompok dengan nilai P 0,9 maka P > 0,05 maka tidak terdapat perbedaan yang signifikan pada hasil kelincahan kedua kelompok. Simpulan dari penelitian ini terdapat peningkatan hasil yang signifikan terhadap kelincahan peserta didik dan tidak terdapat perbedaan yang signifikan pada hasil akhir kedua kelompok. Saran untuk pelatih dan pemain yaitu memberikan latihan yang efektif dan dilakukan dengan serius.

Keywords

latihan shuttle run; repetisi; set; kelincahan

Full Text:

PDF Similarity Check

References

Abdulloh, I. F., & Sudijandoko, A. (2020). Pengaruh Latihan Ber-Beban dengan Metode Set System terhadap Massa Otot Dada Members Hasil Laut Sport Center & Gym. Jurnal Kesehatan Olahraga, 9(3), 437-446. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/41623

Alfajri, M. A., Syafaruddin, & Victorian, A. R. (2021). Pengaruh Latihan Shuttle Run terhadap Kelincahan menggiring Bola. Sains Olahraga: Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 5(2), 91-99. https://doi.org/10.24114/so.v5i2.25728

Anggriawan, N. (2015). Peran Fisiologi Olahraga dalam menunjang Prestasi. Jurnal Olahraga Prestasi, 11(2), 8-18. https://doi.org/10.21831/jorpres.v11i2.5724

Aprianova, F., & Hariadi, I. (2016). Metode Drill untuk meningkatkan Teknik Dasar menggiring Bola (Dribbling) dalam Permainan Sepakbola pada Siswa Sekolah Sepakbola Putra Zodiac Kabupaten Bojonegoro Usia 13-15 Tahun. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 1(1), 63-74.

Arifin, Z. (2017). Kriteria Instrumen dalam suatu Penelitian. Jurnal THEOREMS (The Original Research of Mathematics), 2(1), 28-36. http://dx.doi.org/10.31949/th.v2i1.571

Chrisnanto, H. (2018). Peningkatan Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 3(1). 33-41. https://doi.org/10.15294/jscpe.v3i1.31913

Dinata, F., & Muchlis, A. F. (2019). Tingkat Pengetahuan Member Fitness di Kota Solok terhadap Penggunaaan Suplemen Makanan pada Latihan Fisik terhadap Kesehatan. Jurnal Stamina, 2(6), 232-243. http://stamina.ppj.unp.ac.id/index.php/JST/article/view/143

Fatoni, R. A., Suroto, & Indahwati, N. (2021). Pengaruh Aktivitas Fisik Program Gross Motor Skill terhadap Indeks Massa Tubuh dan Tingkat Kebugaran Jasmani. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 20(1), 1-10. https://doi.org/10.20527/multilateral.v20i1.9539

Fauzi, M., Wiriawan, O., & Khamidi, A. (2020). Pengaruh Latihan HIIT Dan SAQ terhadap Kelincahan dan Kecepatan. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 19(2), 146-153. http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.8910

Gazali, N. (2016). Pengaruh Metode Kooperatif dan Komando terhadap Keterampilan Teknik Dasar bermain Sepakbola. Journal Sport Area, 1(1), 56-62. https://doi.org/10.30814/sportarea.v1i1.373

Hadi, S. (2016). Metodelogi Riset. Pustaka Pelajar. Yogyakarta

Hidayat, S., & Haryanto, A. I. (2022). Kombinasi Latihan Fisik dan Teknik: Efek terhadap Kecepatan Tendangan Sabit dan Ketahanan Anaeorob. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 21(2), 156-158. https://doi.org/10.20527/multilateral.v21i2.13604

John, J., Sidik, D. Z. (2017). Pengaruh Metode Repetisi dalam Latihan Plyometrics Single-Leg Speed Hop terhadap Peningkatan Power Endurance Tungkai pada Cabang Olahraga Futsal. Jurnal Kepelatihan Olahraga, 10(2), 1-11. https://doi.org/10.17509/jko-upi.v10i2.15724

Lufisanto, M. S. (2015). Analisis Kondisi Fisik yang Memberi Kontribusi terhadap Tendangan Jarak Jauh pada Pemain Sepak Bola. Jurnal Kesehatan Olahraga, 3(1), 50-56. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/11163

Mariati, S., Rasyid, W. (2019). Pengaruh Metode Latihan Sistem Set dan Sirkuit terhadap Peningkatan Kemampuan Daya Ledak Otot Lengan pada Atlet Bola Basket FIK UNP. Jurnal MensSana, 4(1), 58-65. https://doi.org/10.24036/jm.v4i1.35

Mashud, Karnadi, M. (2015). Optimalisasi Kelincahan Pemain Futsal Pra PON Kalimantan Selatan melalui Latihan Ladder Drill. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 14(1), 44-53. http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v14i1.2469

Mashud, M., Hamid, A., & Abdillah, S. (2019). Pengaruh Komponen Fisik Dominan Olahraga Futsal terhadap Teknik Dasar Permainan Futsal. GLADI: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 28-38. https://doi.org/10.21009/gjik.101.04

Pratama, T., Nawawi, U. (2020). Tinjauan Tingkat Kondisi Fisik Atlet Sepak Bola Porma FC Sijunjung. Jurnal Patriot Volume 2(2), 549-564. https://doi.org/10.24036/patriot.v2i1.567

Priadana, B. W., Saifuddin, H., & Prakoso, B. B. (2021). Kelayakan Pengukuran Aspek Pengetahuan pada Instrumen Physical Literacy untuk Siswa Usia 8-12 Tahun. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 20(1), 21-32. https://doi.org/10.20527/multilateral.v20i1.9675

Ridwan, M. (2020). Kondisi Fisik Pemain Sekolah Sepak Bola (SSB) Kota Padang. Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 65-72. https://doi.org/10.24036/jpo142019

Saksana, P. Y. (2016). Pengaruh Latihan Shuttle run dengan Metode Set meningkat Repetisi Tetap dan Set Tetap Repetisi meningkat terhadap Peningkatan Kelincahan Gerak Shadow 6 Titik dalam Bulutangkis Atlet Usia 11-13 Tahun di PB. Jogjaraya Yogyakarta. S1 thesis, Fakultas Ilmu Keolahragaan. https://eprints.uny.ac.id/31975/

Salimi, Z., Ferguson-Pell, M. W. (2020). Investigating the Test-Retest Reliability of Illinois Agility Test for Wheelchair Users. PLoS One, 15(10). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0241412

Santika, I. G. P. N. A., & Subekti, M. (2020). Hubungan Tinggi Badan dan Berat Badan Terhadap Kelincahan Tubuh Atlet Kabaddi. Jurnal Pendidikan Kesehatan dan Rekreasi, 6(1), 18-24. https://doi.org/10.5281/zenodo.3661565

Scheunemann, T. (2014). Ayo Indonesia: Kurikulum dan Pedoman dasar Sepakbola Indonesia Untuk Usia Dini (U-5-U12), Usia Muda (U-13-U20) dan Senior. Gramedia Pustaka Utama. Jakarta

Soniawan, V., Irawan, R. (2018). Metode Bermain Berpengaruh terhadap Kemampuan Long Passing Sepak Bola. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 42-49. https://doi.org/10.24036/jpo18019

Susilawati, I., Primayanti, I. (2020). Pengaruh Latihan Delorme terhadap Peningkatan Kekuatan Otot Quadriceps pada Pemain Sepak Bola. Jurnal Visionary: Penelitian dan Pengembangan dibidang Administrasi Pendidikan, 6(2), 92-100. https://doi.org/10.33394/vis.v3i2.3010

Syukur, A., Soniawan, V. (2015). The Effects of Training Methods and Achievement Motivation Toward of Football Passing Skills. JIPES (Journal of Indonesian Physical Education and Sport), 1(2), 73-84. https://doi.org/10.21009/jies.012.07

Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-Zag terhadap Kemampuan Dribbling Bola pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Immanuel Usia 13-15 di Kabupaten Jayapura. Jurnal Olahraga Papua, 3(1), 58-71. https://doi.org/10.31957/jop.v3i1.1230

Ulfiansyah, F. N., Rustiadi, T., & Hartono, M. (2018). The Effects of Agility Exercise and Eye-Foot Coordination Against the Dribbling Capability Football Training Players Bintang Pelajar. Journal Of Physical Education AndSports, 7(2), 129-133. https://doi.org/10.15294/jpes.v7i2.25119

Wiarto, G. (2013). Fisiologi dan Olahraga. Graha Ilmu. Yogyakarta

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i2.15125