Analisis perbedaan vo2max menggunakan latihan high intensity interval circuit training (hiict) dengan rasio waktu kerja dan waktu istirahat

Nurna Nisa Listyowati Ilyas; M. Furqon Hidayatullah; Slamet Riyadi

doi:10.20527/multilateral.v22i4.16456

Analisis perbedaan vo2max menggunakan latihan high intensity interval circuit training (hiict) dengan rasio waktu kerja dan waktu istirahat

Nurna Nisa Listyowati Ilyas, M. Furqon Hidayatullah, Slamet Riyadi

Abstract

Tujuan penelitian ini yaitu untuk menganalisis perbedaan vo2max menggunakan latihan high intensity interval circuit training (HIICT) dengan rasio waktu kerja dan waktu istirahat. Penelitian ini termasuk jenis penelitian kuantitatif dengan metode eksperimen pretest-posttest. Populasi penelitian ini yaitu Peserta latihan klub Bola Voli POPSI Sragen dengan jumlah sampel sebanyak 10 atlet putra dengan kategori BMI <25. Analisis data menggunakan software SPSS versi 25. Dari hasil penelitian dapat ditemukan bahwa hasil pre test-post test treatment ada peningkatan hasil rata-rata HIICT dengan rasio perbandingan 1:3 sebesar 5.626. Dan hasil rata-rata HIICT dengan rasio perbandingan 1:5 sebesar 3.309. Maka dapat disimpulkan bahwa kelompok perlakuan dengan High Intensity Interval Circuit Training (HIICT) dengan rasio perbandingan waktu kerja dan waktu istirahat 1:3 memiliki peningkatan hasil VO2max lebih tinggi dari pada kelompok High Intensity Interval Circuit Training (HIICT) dengan rasio perbandingan waktu kerja dan waktu istirahat 1:5.

Keywords

high intensity interval circuit training; vo2max

Full Text:

PDF

References

Adnan, A., & Amin, H. (2020). Studi Tentang Beberapa Komponen Kondisi Fisik Atlet Bola Voli Smk Negeri 1 Kota Solok. Jurnal Patriot, 1, 266–277.

Anam, K., Adiatmika, I. P. G., Griadhi, I. P. A., Muliarta, I. M., Sundari, L. P. R., & Purnawati, S. (2019). Pelatihan pukulan bayangan lebih baik dari pada pukulan biasa dalam meningkatkan vo2max dan daya tahan otot lengan pada atlet tinju amatir Kabupaten Lombok Tengah (NTB). Sport and Fitness Journal. https://doi.org/10.24843/spj.2019.v07.i03.p04

Arif, M. (2016). Profil Hasil Tes Pengukuran Vo2Max Metode Laboratorium Dan Metode Balke 15 Menit Pada Atlet Putra Bola Tangan Unj. Prosiding Seminar Dan Lokakarya Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, 1(01), 236–239.

Armstrong, N., & Barker, A. R. (2010). Endurance training and elite young athletes. Medicine and Sport Science, 56, 59–83. https://doi.org/10.1159/000320633

Asbupel, F., Kiram, Y., & Neldi, H. (2020). The Effect of Playing Training Method and Circuit Training Method Towards VO2 Max Capacity on Badminton Male Athlete at G-Sport Center Padang. In Atlantis Press SARL (Vol. 464, pp. 829–834). https://doi.org/10.2991/assehr.k.200824.185

Fabiano, K., Hidayatullah, M. F., & Purnama, S. K. (2021). Implementation evaluation in paralympic sports achievement development. International Journal of Social Sciences, 4(1), 15–27. https://doi.org/10.31295/ijss.v4n1.410

Falaahudin, A., Admaja, A. T., & Iwandana, D. T. (2020). Level of physical fitness taekwondo UKM students. Quality in Sport, 6(1), 7–12. https://doi.org/10.12775/qs.2020.001

Guntoro, T. S., Kurdi, K., & Putra, M. F. P. (2020). Karakter kepribadian atlet Papua: kajian menuju POPNAS ke-XV. Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(1), 40–58. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v6i1.13638

Hardiansyah, S. (2018). Kondisi Fisik Adalah Salah Satu Prasarat Yang Sangat Diperlukan Dalam Setiap Usaha Peningkatan Prestasi Seorang Atlet, Bahkan Dapat Dikatakan Dasar Landasan Titik Tolak Suatu Awalan Olahraga Prestasi. Jurnal Menssana, 3(1), 117–123.

Ishak, M., Sofyan, A., Firmansyah, H., & Herman, D. (2020). The Effect of the Shadow Training Model on VO2 Max Ability in Badminton Game. In Atlantis Press SARL (pp. 241–244).

Iwandana, D. T., Sugiyanto, & Hidayatullah, M. F. (2018). Traditional Games to Form Children ’ s Characters In Dieng Plateau Banjarnegara Central Java Indonesia. Journal of Education, Health and Sport, 8(11), 407–415.

Ma, D., Indramayu, A., Ma, D., & Indramayu, A. (2019). ANALISIS TINGKAT VO2MAX PEMAIN SEPAK BOLA DARUL MA’ARIF INDRAMAYU Mochamad. 3(1), 39–45.

Maliki, O., Hadi, H., & Royana, I. F. (2017). Analisis Kondisi Fisik Pemain Sepakbola Klub PERSEPU UPGRIS Tahun 2016. Jendela Olahraga, 2(2), 1–8.

Nugroho, S., Hadi Karyono, T., Dwihandaka, R., Duwi, D., & Pambudi, K. (2020). Efektivitas terapi air hangat, dingin dan kontras terhadap nyeri, kelelahan, dan daya tahan otot The effectiveness of warm, cold and contrast water therapy on pain, fatigue, and muscular endurance. Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(2), 466–482.

Ongko, N., & Jannah, M. (2016). Pengaruh Mind Control Training Terhadap Peningkatan Konsentrasi Pada Atlet Putri UKM Bola Voli Unesa. Jurnal Psikologi Teori Dan Terapan, 7(1), 16. https://doi.org/10.26740/jptt.v7n1.p16-25

Prasetio, E., Sutisyana, A., Ilahi, B. R., & Defliyanto, D. (2018). Tingkat Kebugaran Jasmani Berdasarkan Indeks Massa Tubuh Pada Siswa Smp Negeri 29 Bengkulu Utara. Kinestetik, 2(2), 166–172. https://doi.org/10.33369/jk.v2i2.8738

Rahmad, F., Kristiyanto, A., & Riyadi, S. (2019). The Achievement-Driven Coaching Management Of Early-Age Football Sport At Tunas Muda Football School In Bengkulu City. Journal of Education, Health and Sport, 9(4), 231–243.

Samodra, Y. T. J., & Mashud, M. (2021). Analisis kemampuan VO2max cabang olahraga beladiri. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 10(1), 78–88. https://doi.org/10.36706/altius.v10i1.13759

Sinaga, F. A., & Manalu, N. P. (2019). Pengaruh Pemberian Minuman Beroksigen Terhadap Nilai Vo2max. Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 3(1), 1–11. https://doi.org/10.24114/so.v3i1.13056

Syamsuryadin, S., & Wahyuniati, C. F. S. (2017). Tingkat Pengetahuan Pelatih Bola Voli Tentang Program Latihan Mental Di Kabupaten Sleman Yogyakarta. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 13(1), 53–59. https://doi.org/10.21831/jorpres.v13i1.12884

Wahyudi, A. A., Andiana, O., & Kinanti, R. G. (2020). Survei Kapasitas Daya Tahan Aerobik (Vo2Max) Menggunakan Tes Balke Pada Mahasiswa Ilmu Keolahragaan Tahun Angkatan 2018. Jurnal Sport Science, 10(1). https://doi.org/10.17977/um057v10i1p60-66

Wahyuni, S., & Donie. (2020). VO2MAX, Daya Ledak Otot Tungkai, Kelincahan, dan Kelentukan untuk Kebutuhan Kondisi Fisik Atlet Taekwondo. Jurnal Patriot, 2(2), 1–13.

Yanti, N. (2020). Vo2max Atlet Beladiri Kalimantan Barat Persiapan Pra-PON XX. Seminar Nasional Keindonesiaan, 2(1), 220–232.

Zalaff, K., Hidayatullah, M. F., & Kristiyanto, A. (2017). The Management Human Resources Sport Based Improvement of Development Index Sport in Padang City West Sumatera. ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation, 6(2), 108–112. https://doi.org/10.15294/ACTIVE.V6I2.13821

Zulki, E. (2016). Pengaruh Pembelajaran Permainan Bola Besar Terhadap Tingkat Kesegaran Jasmani. Journal of Physical Education, Health and Sport, 3(1), 44–49. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/peshr/article/view/264

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16456