Menigkatkan daya tahan, kekuatan otot lengan, dan kelincahan atlet pencak silat: studi eksperimen

Imbran Ramadhan; Yos Wandik; Miftah Fariz Prima Putra; Ibrahim Ibrahim

doi:10.20527/multilateral.v22i4.16472

Menigkatkan daya tahan, kekuatan otot lengan, dan kelincahan atlet pencak silat: studi eksperimen

Imbran Ramadhan, Yos Wandik, Miftah Fariz Prima Putra, Ibrahim Ibrahim

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fisik terhadap daya tahan, kekuatan otot lengan dan kelincahan pada atlet pencak silat PSHT Kampung Intaimelyan. Jenis penelitian ini adalah pra eksperimen dengan desain “The One Group Pretest-Posttest Design”. Partisipan dalam penelitian ini adalah siswa pencak silat PSHT Kampung Intaimelyan yang berjumlah 14 siswa. Latihan fisik yang diberikan adalah lari, push-up, dan lari berkelok selama 16 kali pertemuan. Latihan dilakukan tiga kali dalam satu minggu. Instrumen yang digunakan adalah tes lari 2,4 km, push-up, dan shuttle run. Analisis deskriptif dan uji t digunakan dalam studi ini menggunakan bantuan program IBM SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh latihan fisik terhadap daya tahan, kekuatan otot lengan dan kelincahan pada atlet pencak silat PSHT Kampung Intaimelyan. Hal ini dibuktikan dengan didapatnya nilai daya tahan thitung 3,950 > ttabel 2,160 (nilai Sig. 0,000 < 0,05) dan terjadi kenaikan persentase sebesar 24,36%, sehingga Ha diterima. Untuk variabel kekuatan otot lengan ditemukan nilai thitung 6,262 > t tabel 2,160 (nilai Sig. 0,000 < 0,05), dan terjadi kenaikan persentase sebesar 18,36%, sehingga Ha diterima. Pada kelincahan didapat nilai thitung 8,832 > t tabel 2,160 (nilai Sig. 0,000 < 0,05), dan terjadi kenaikan persentase sebesar 13,03%, sehingga Ha diterima.

Keywords

latihan fisik; daya tahan; kekuatan otot lengan; kelincahan; atlet pencak silat PSHT.

Full Text:

PDF

References

Fraenkel, J., Wallen, N., & Hyun, H. (2012). How to design and evaluate research in education (8th ed.). McGraw-Hill Companies, Inc.

Gunawan, G. A. (2007). Beladiri. Insan Madani.

Guntoro, T. S., & Putra, M. F. P. (2022). Athletes’ religiosity: How it plays a role in athletes’ anxiety and life satisfaction. HTS Teologiese Studies/Theological Studies, 78(1), a7802. https://doi.org/10.4102/hts.v78i1.7802

Mangolo, E. M., Guntoro, T. S., Kurdi, & Putra, M. F. P. (2021). The differences in Papuan elite athletes in the anxiety perspective. Journal Sport Area, 6(3), 296–303. https://doi.org/10.25299/sportarea.2021.vol6(3).6569

Putra, M. F. P. (2017a). Mixed Methods: Pengantar dalam penelitian olahraga. Jurnal Sportif: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 3(1), 11–28. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v3i1.682

Putra, M. F. P. (2021). Analisis statistika: Aplikasi dalam penelitian olahraga. CV Wineka Media.

Putra, M. F. P. (2022). Kecemasan Atlet Papua: Gambaran dan Perbedaan pada Tiga Cabang Olahraga Papua. Jurnal Olahraga Papua, 4(1), 1–13. https://doi.org/10.31957/jop.v1i1.1236

Putra, M. F. P. (2023). Aplikasi analisis inferensial dengan Program SPSS. PT Media Publikasi Kita.

Putra, M. F. P. (2017b). Mengkombinasikan metode: suatu alternatif penelitian dalam ilmu keolahragaan. Seminar Nasional Olahraga LPTK VIII Mewujudkan Insan Olahraga Yang Inovatif & Berkarakter Dalam Pencapaian Prestasi Olahraga Di Asia, 554–562.

Putra, M. F. P., & Guntoro, T. S. (2022). Competitive State Anxiety Inventory – 2R (CSAI-2R ): Adapting and Validating Its Indonesian Version. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 10(3), 396–403. https://doi.org/10.13189/saj.2022.100305

Putra, M. F. P, Degeng, I. N. S., & Dwiyogo, W. D. (2021). Orientasi lokus kendali mahasiswa olahraga. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 20(3), 225–236. https://doi.org/10.20527/multilateral.v20i3.11490

Putra, M. F. P, & Guntoro, T. S. (2016). Metodologi penelitian dalam pendidikan dan olahraga. CV Pustaka Ilalang.

Putra, M. F. P, Guntoro, T. S., Wandik, Y., Ita, S., Sinaga, E., Hidayat, R. R., Sinaga, E., Muhammad, J., Sinaga, F. S. G., Kmurawak, R. M. B., & Rahayu, A. S. (2021). Psychometric properties at Indonesian version of the Sport Anxiety Scale-2: Testing on elite athletes of Papua, Indonesian. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(6), 1477–1485. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090645

Putra, M.F.P, Nasruddin, Hasan, B., & Syam, M. . (2021). Jiwa Kepemimpinan dan Tanggung Jawab Mahasiswa Olahraga. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 6(2), 87–94. https://doi.org/10.15294/jscpe.v6i2.50449

Putra, Miftah F. P. (2021). Bagaimana prestasi Indonesia pada SEA Games, Asian Games, serta Olimpiade? Refleksi peringatan Hari Olahraga Nasional ke-38. Jurnal Olahraga Pendidikan Indonesia (JOPI), 1(1), 108–129. https://doi.org/10.54284/jopi.v1i1.8

Wandik, Y., Guntoro, T. S., & Putra, M. F. . (2021). Training Center in the Midst of the COVID-19 Pandemic : What is the Indonesian Papuan Elite Athletes ’ Happiness Like? American Journal of Humanities and Social Sciences Research, 5(10), 103–109.

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16472