Meningkatkan keterampilan gerak kata “empi” melalui kombinasi latihan hurdle drill dan imagery karateka lemkari Banjarmasin

Baidillah Baidillah; Syamsul Arifin; Mashud Mashud

doi:10.20527/multilateral.v22i4.16647

Meningkatkan keterampilan gerak kata “empi” melalui kombinasi latihan hurdle drill dan imagery karateka lemkari Banjarmasin

Baidillah Baidillah, Syamsul Arifin, Mashud Mashud

Abstract

Berbagai cabang olahraga seperti sepak bola, bola voli, bola basket, dan karate telah berkembang pesat di Indonesia. Karate merupakan beladiri keras dengan teknik fisik seperti pukulan, tendangan, tangkisan, sabetan, dan elakan. Dalam karate, keterampilan kata sangat penting, terutama kata "Empi" yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, koordinasi, dan kecepatan yang luar biasa. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh kombinasi latihan fisik hurdle drill dan latihan mental imagery terhadap peningkatan keterampilan gerakan kata "Empi" pada karateka di Lemkari Banjarmasin. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian tindakan kelas dengan model siklus, melibatkan 26 responden dengan rentang usia 5 hingga 20 tahun dan pengalaman latihan 1 hingga 10 tahun. Pada siklus I, hasil pengamatan menunjukkan 57,7% karateka berada dalam kategori bagus, 11,5% dalam kategori dapat diterima, dan 30,8% dalam kategori buruk. Setelah mengikuti latihan kombinasi hurdle drill dan imagery, pada siklus final terdapat peningkatan persentase karateka dalam kategori bagus menjadi 61,5%, dapat diterima menjadi 23,1%, dan buruk menjadi 15,4%. Uji gain menunjukkan peningkatan kategori bagus sebesar 6,5%, kategori dapat diterima sebesar 100%, dan kategori buruk berkurang 50%. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa kombinasi latihan fisik hurdle drill dan latihan mental imagery memiliki potensi untuk meningkatkan keterampilan gerakan kata "Empi" pada karateka, yang dapat membantu mereka mencapai tingkat keunggulan dalam karate.

Keywords

latihan hurdle drill ; latihan imagery; keterampilan kata “Empi”

Full Text:

PDF

References

Asnaldi, A. (2019). Kontribusi Motor Ability Dan Konsentrasi Terhadap Kemampuan Penguasaan Kata Heian Yodan Karateka Lemkari Dojo Angkasa Lanud Padang. Jurnal Mensana ,4(1), 17. https://doi.org/10.24036/jm.v4i1.30

Aulia, S., Supriyatna, & Sulistyorini. (2019). Pengaruh Kombinasi Metode Latihan Drill Dan Visual-Imagery Terhadap Keterampilan Shooting Bolabasket. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 4(2), 142–151. https://doi.org/10.1156/journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jscpe

Avugos, S., Panagiotopoulos, P., & Hatzigeorgiadis, A. (2019). Effects of a Short-Term Mental Imagery Intervention on the Performance of Karate Techniques. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 17(4), 371-384. https://doi.org/10.1080/1612197X.2019.1437636

Bimantara, T. S. (2019). Pengaruh Metode Latihan Dan Tingkat Imagery Terhadap Keterampilan Gerak Kata. Universitas Pendidikan Indonesia, 1–23. https://doi.org/10.3941/journal.176598

Festiawan, R. (2021). The power of imagery: kajian tentang imagery dalam olahraga.Sport Psychology, January. https://doi.org/10.31219/osf.io/38wsq

Firmansyah, H. (2011). Perbedaan Pengaruh Latihan Imagery Dan Tanpa Latihan Imagery Terhadap Keterampilan Senam Dan Kepercayaan Diri Atlet. Jurnal Olahraga Prestasi, 7(7), 1–10. https://doi.org/10.1103/j.penjskes.2011.17

González, J. (2009). Revisiones bibliográficas y de medios audiovisuales. Artes Marciales Asiáticas, 4(1), 116–117. https://doi.org/10.1016/j.jenvman.2009.11

Gunawan, H., Haetami, M., & Bafadal, M. F. (2022). Pengaruh Latihan Mental Imagery terhadap Penampilan Seni Tunggal Pencak Silat. Journal Physical Health Recreation, 3(1), 5–11. https://doi.org/10.1891/j.jsns.2019.08.111

Hariyanto, A., Prakosa, M. W. B., & Sholikhah, A. M. (2021). Optimalization of reaction time through imagery and concentration training in fencing. Medikora, 20(1), 36–43. https://doi.org/10.21831/medikora.v20i1.36962

Irfan. (2018). Olahraga untuk indonesia ( Kajian Persepsi Ilmu Keolahragaan). Mataram: Genius. https://doi.org/10.1122/9783523978

Irvansyah, M. (2020). Visualisasi Jurus Karate Dalam Fotografi Komersial. In Institut seni Indonesia Yogyakarta. http//digilib.isi.ac.id/id/eprint/6368

Kadir, A. (2011). Kihon (Gerakan Dasar). 1–29. doi:10.9876/book/article.2012

Komaruddin. (2016). Psikologi Olahraga. Latihan Keterampilan Mental dalam Olahraga Kompetitif: Vol. I. Remaja Rosdakarya.

Lindsay, R., Spittle, M., & Larkin, P. (2019). The effect of mental imagery on skill performance in sport: A systematic review. Journal of Science and Medicine in Sport. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2019.08.111

Matutu, O. N., Nurliani, & Fahrizal. (2019). Kontribusi kecepatan reaksi tangan dan ketepatan terhadap kemampuan pukulan giaku tsuki pada cabang olahraga karate inkado di ranting kota makassar. E-Jurnal Olahraga Karate, 506(2). https://doi.org/0.1455/jirspa-2019-0098

Moran, A. P., Guillot, A., MacIntyre, T., & Collet, C. (2017). Re-imagining Motor Imagery: Building Bridges Between Cognitive Neuroscience and Sport Psychology. British Journal of Psychology, 108(4), 819-835. https://doi.org/10.1111/bjop.12243

Noviantoro, D. A., Rosdiana, L., Permatasari, D. A., Aulia, V., Noviantoro, D. A., Rosdiana, L., Permatasari, D. A., Jurnal, J. (, & Pendidikan, P. (2022). the Effect of Contextual Teaching and Learning Model Through Energy in Living Systems Video on Students’ Achievement. Jurnal Penelitian Pendidikan IPA, 7(1), 30–39. http://journal.unesa.ac.id/index.php/jppipa

Piepiora, P., Witkowski, K., & Migasiewicz, J. (2017). Evaluation of the effects of mental visualisation training in sport with regard to karate shotokan fighters specializing in kata. Journal of Combat Sports and Martial Arts, 8(1), 49–53. https://doi.org/10.5604/01.3001.0010.4655

Reza, S., Zhong, Y., Ali, R., & Yang, Y. (2020). The effect of mental imagery and muscular relaxation trainings on the emotional intelligence of national Karate team members of Iran. Journal of Advanced Pharmacy Education & Research, 10(1), 29–36.

Rokka, S., Liukkonen, J., Karhunen, S., & Heinonen, A. (2018). The Effect of Mental Imagery Training on the Skill Development of Karate Kata: A Single-Subject Research Design. Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, 13(1), 1-14. https://doi.org/10.1515/jirspa-2017-0009

Simonsmeier, B. A., Andronie, M., Buecker, S., & Frank, C. (2021). The effects of imagery interventions in sports: a meta-analysis. International Review of Sport and Exercise Psychology, 14(1), 186–207. https://doi.org/10.1080/1750984X.2020.1780627

Subekti, fransiskus nurseto. (2018). Performa kemampuan fisik, teknik dan mental karateka karateka nasional indonesia. Disertasi.

Tod, D., Hardy, J., & Oliver, E. (2016). Effects of a Motivational Imagery Intervention on the Sport Confidence of Adolescent Martial Artists: A Cluster Randomized Controlled Trial. Psychology of Sport and Exercise, 26, 61-67. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2016.04.011

Williams, S. E., & Cumming, J. (2015). The Sport Imagery Ability Questionnaire Manual. Edgbaston. https://doi.org/10.13140/RG.2.1.1608.6565

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16647