Pengaruh Latihan Five Cone Snake Drill, V-Drill dan Lateral Two In The Hole, In Out Shuffle terhadap Kelincahan dan Kecepatan

Galih Yoga Neviantoko; Edy Mintarto; Oce Wiriawan

doi:10.20527/multilateral.v19i2.9039

Pengaruh Latihan Five Cone Snake Drill, V-Drill dan Lateral Two In The Hole, In Out Shuffle terhadap Kelincahan dan Kecepatan

Galih Yoga Neviantoko, Edy Mintarto, Oce Wiriawan

Abstract

Dalam rangka membantu meningkatkan kelincahan maupun kecepatan, banyak program-program latihan yang telah disusun, salah satunya adalah latihan cone drill dan ladder drill. Latihan komponen biomotorik pada kelincahan dan kecepatan melalui latihan five cone snake drill, v-drill dan lateral two in the hole, in-out-shuffle diharapkan dapat membantu memaksimalkan kinerja skill bermain seorang atlet. Tujuan penelitian ini yaitu menguji seberapa besar pengaruh latihan (1) fivecone snake drill, v-drill dan (2) lateral two in the hole, in-out-shuffle terhadap peningkatan kelincahan dan kecepatan. Jenis penelitian yang digunakan merupakan penelitian kuantitatif dengan metode quasi eksperimental. Populasi dalam penelitian ini adalah siswa putra ekstrakurikuler olahraga bola voli SMAN 1 Lawang sebanyak 30 orang dan memiliki karakteristik yang sama. Hasil penelitian menunjukkan terdapat perbedaan yang siginifikan pada tes kelincahan dan kecepatan terhadap kelas yang diberi program latihan cone drill, dengan perbedaan mean pretest posttest masing-masing meningkat 4.6%. dan 3.2 %. Dan juga terdapat perbedaan yang siginifikan pada tes kelincahan dan kecepatan terhadap kelas yang diberi program latihan ladder drill, dengan perbedaan mean pretest posttest masing-masing meningkat 9.8% dan 13.90%. Hasil uji beda one way anova menunjukkan bahwa kelompok ladder drill memiliki tingkat konsentrasi atau pengaruh yang lebih tinggi dari pada kelompok cone drill dan kelompok kontrol terhadap kelincahan maupun kecepatan.

Keywords

Kelincahan, Kecepatan, Fivecone Snake Drill, V-drill, Lateral Two in The Hole;, In-Out-Shuffle

Full Text:

PDF (Bahasa Indonesia)

References

Arikunto, S. (2010). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: PT Rineka Cipta.

Bompa Tudor O, and Haff,G. (2009). Theory and Methodology of Training. United States: Human Kinetics.

Bompa, Tudor O., & Buzzichelli, Carlo. (2015). Periodization Training for Sports. Third Edition. United States: Human Kinetics.

Budiwanto, Setyo. (2012). Metode Latihan Olahraga. Universitas Negeri Malang.

Chandrakumar, N., & Ramesh, C. (2015). Effect Of Ladder Drill And Saq Training On Speed And Agility Among Sports Club Badminton Players. International Journal Of Applied Research .

Football, Griffin. (2011). Strenght And Conditioning Manual. Seton Hill University Football.

Ismoyo, F. (2014). Pengaruh Latihan Variasi Speed Ladder Drill Terhadap Kemampuan Dribbling,Kelincahan,dan Koordinasi. Universitas Negeri Yogyakarta.

Johnson, P., & Bujjibabu, M. (2012). Effect of Plyometric and Speed Agility and Quickness (SAQ) on Speed and Agility of Male Football Palyers. Asian Journal of Phisical Education and Computer Science in Sport. Volume. 7 No.1 pp 26-30.

Khatri, A. (2015). Effect of Ladder Training on Selected Psychological Variables among Kho-Kho Players.International Journal of Recent Research and Applied Studies, Volume 2,Issue 4(1)

Mashud, & Karnadi, M. (2015). Optimalisasi Kelincahan Pemain Futsal Pra PON Kalimantan Selatan Melalui Latihan Ladder Drill. Jurnal Multilateral Universitas Lampung Mangkurat, 14(01), 44–53. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v14i1.2469

Mashud, M., Hamid, A., & Abdillah, S. (2019). Pengaruh Komponen Fisik Dominan Olahraga Futsal Terhadap Teknik Dasar Permainan Futsal. Gladi : Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(1), 28–38. https://doi.org/10.21009/gjik.101.04

Mathisen, G. E., dan Pettersen, S. A. (2015). The Effect Of Speed Training On Sprint And Agility Performance In 15-Year-Old Female Soccer Players. Lase Journal Of Sport Science. DOI: 10.1515/ljss-2016-0006

Mylsidayu, A., & Kurniawan, F. (2015). Ilmu Kepelatihan Dasar. Bandung : Alfabeta.

Najeeb, A., M. (2015). Effect Of Plyometric Training And Saq Training On Explosive Strength And Speed Of University Level Soccer Players-Haary Benny Chettiamkudiyil Atul Meethal. International Journal of Health, Physical Education and Computer Science in Sports. Volume No.17, No.1.pp170-173

Pramukti, T. (2015). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Latihan Abc Run Terhadap Peningkatan Kecepatan Pemanjatan Jalur Speed Atlet Panjat Tebing Fpti Kota Magelang. Journal of Sport Sciences and Fitness 4 (1)

Rajendran, K. (2016). Effect of Ladder Training on Agility among College level Football Players. International Journal of Recent Research and Applied Studies. Volume 3, Issue 4 (23)

Rahardian, Hariyanto, & Hariyoko (2019). Pengaruh Model Latihan Ladder Drill Lateral Dan Zig-Zag Hops Terhadap Peningkatan Kelincahan. Universitas Negeri Malang.

Roesdiyanto., Budiwanto, S. (2008). Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga. Malang: Laboratorium Ilmu Keolahragaan, Jurusan Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang.

Sethu, S. (2014). Comparison of Plyometric Training and Ladder Training on Sprinting Speed, Vertical Explosive Power and Agility. International Journal of Recent Research and Applied Studies. Volume 1,Issue 1(15)

Srinivasan, M. (2013). Influence Of Conventional Training Programme Combined With Ladder Training On Selected Physical Fitness And Skill Performance Variables Of College Level Badminton Players. International Journal Of Behavioral Social And Movement Sciences (Issn: 2277-7547). Vol.02, Issue03

UNESA. (2015). Pedoman Penulisan Tesis dan Disertasi Program Pascasarjana. Surabaya PPs Universitas Negeri Surabaya.

Yudasakti, O. T. (2017). Pengaruh Latihan Plyometric dan Ladder Drill Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai, Kecepatan dan Kelincahan. Universitas Negeri Surabaya.

DOI: http://dx.doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.9039