HUBUNGAN TIDUR DALAM KEADAAN GELAP DENGAN KUALITAS TIDUR MAHASISWA KEDOKTERAN

Abstract

     Abstract: Sleeping in the dark is one of the factors that can affect sleep quality. A bright sleeping environment can disrupt the body's circadian rhythm, thus troubling a person's ability to achieve optimal sleep in both quantity and non-rapid eye movement (NREM) and rapid eye movement (REM) sleep cycles. This study uses an analytical observational cross-sectional approach to examine the relationship between sleeping in darkness and sleep quality among medical students. A total of 150 respondents were selected through purposive sampling. Data was gathered using the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) and analyzed with the Chi-Square test. The results revealed a significant positive correlation (p = 0.001, OR = 4) between sleeping in darkness and improved sleep quality. In conclusion, medical students who sleep in the dark are 4 times more likely to have good sleep quality than those who sleep with light or do not sleep in the dark

Keywords: sleep in the darkness, sleep quality, PSQI

Abstrak: Tidur dalam keadaan gelap merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. Lingkungan tidur yang terang dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, sehingga mengganggu kemampuan seseorang untuk mencapai tidur optimal baik dalam kuantitas maupun siklus tidur non-rapid eye movement (NREM) dan rapid eye movement (REM). Penelitian ini menggunakan metode observasional analitik dengan pendekatan cross-sectional untuk mengkaji hubungan antara tidur dalam keadaan gelap dengan kualitas tidur pada mahasiswa kedokteran. Sebanyak 150 responden dipilih melalui purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) dan dianalisis dengan uji Chi-Square. Hasil penelitian menunjukkan adanya korelasi positif yang signifikan (p = 0,001, OR = 4) antara tidur dalam keadaan gelap dengan peningkatan kualitas tidur. Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa mahasiswa kedokteran yang tidur dalam keadaan gelap memiliki kemungkinan 4 kali lebih besar untuk memiliki kualitas tidur yang baik dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan cahaya atau tidak tidur dalam keadaan gelap.

Kata-kata kunci: tidur dalam keadaan gelap, kualitas tidur, PSQI